Правото зърна за закуска могат да имат съществен принос за регулирането на кръвната захар след хранене, тъй като някои продукти, зърно могат да имат несмилаеми въглехидрати и нисък гликемичен индекс (ГИ), в съответствие с дисертация от университета Лунд.
В дисертацията показа, че хората, които обикновено имат нисък ГИ закуска концентрира по-лесно по време на останалата част от сутринта, и могат да намалят риска да страдат от затлъстяване, сърдечносъдови заболявания, диабет или късно. Цялата зърнени продукти с ниско ГИ може също да подобри краткосрочната памет и умствена острота.
Правото размер на несмилаеми въглехидрати, заедно с цялото зърно с нисък ГИ може да запази кръвната захар на ниско ниво за почти десет часа, според Ан Нилсон, автор на дисертацията.
Предишни изследвания показаха, че някои зърна с несмилаеми въглехидрати могат да имат полезно действие за метаболитен синдром, състояние, което включва сериозен риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане, високи нива на кръвната захар, както и мастна тъкан.
Връзката между нивата на кръвната захар и психическо острота е изследван и от Нилсон. Обектите, получили закуска с нисък и висок ГИ, и се извършва умствени тестове острота след това. Групата, която имаше нисък ГИ закуска фокусира по-добре и е по-добре краткосрочната памет в сравнение с друга група. Резултатите показват също, че хората, които са колебанията в нивата на кръвната захар може да има и по-ниска познавателна способност, каза Нилсон.
(в) проект Отслабване 2008. Всички права запазени.
Изброените по-долу са повече предмети, свързани с по-горе статия от "холестерол" статия категория.
Хората се интересуват от по-горе статия "Надзор Your Нивото на кръвната захар с зърното Право" са също се интересуват от подобни изделия, изброени по-долу:
Висок холестерол е много често срещана диагноза от лекарите в днешно време, когато се занимават с пациенти. Холестерол е установена и за увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Но това, което е Холестерол на всички? Холестеролът е вещество, произвеждано от човешки черен дроб. Тялото произвежда Холестерол да изградят киселини, които помагат за храносмилането на мазнини, които ядем с нашите ястия.
Статини са известни в момента да бъде най-най-ефективните лекарства за понижаване на високото съдържание на холестерол в кръвта. Това, обаче, идва с цена. Използването на статини могат да бъдат придружени от статин нежелани ефекти, като например мускулни увреждания, увреждане на черния дроб и стомашно-чревни симптоми. Степента на увреждане, обаче, е обикновено са леки и обратими от спиране на лекарството.
Понижаващи холестерола храни са храни, които са с ниско съдържание на храната холестерол, но също така и с ниско съдържание на наситени мазнини. Наситени мазнини е ключов, защото засяга нивото на холестерола си много повече, отколкото храната холестерол. Наситените мазнини може да доведе до толкова, колкото 4 пъти повече холестерол в кръвта си, отколкото храната холестерол.
Ли страдание с високо ниво на холестерола в кръвта? В допълнение към съответните медикаменти, диета също играе важна роля при понижаване на високото ниво на холестерола. Веднага след като високите нива на холестерол, са намерени в някой без болест на сърцето, те трябва да започнат диета, препоръчана от Американската сърдечна асоциация, че държавите лице, трябва да консумират по-малко от 300 милиграма на храната холестерол на ден. Те трябва също да ограничите наситените мазнини до 10 на сто или по-малко от общите калории, мазнини и нормална 30 на сто или по-малко от общите калории.
Високото ниво на холестерола е свързана с редица заболявания. Има много фактори, които допринасят за увеличаване на нивото на холестерола. В най-известните сред тях е да се след диета, която е с високо съдържание на наситени мазнини. Удължено приема на мазнини храни, липса на упражнения, пушене и пиене навици могат да допринесат за увеличаване на нездравословни LDL (лош холестерол).
Нездравословен начин на живот, затлъстяване, неправилно хранене и прием на храна са основните фактори, отговорни за високите нива на холестерол. Там са основно два вида холестерол - LDL (лош холестерол) и HDL (добрия холестерол). Когато има излишък на LDL в кръвта на дадено лице, че ще изгради във вътрешните стени на артериите, което може да му свърши причинява блокирането на артериите и по този начин причинява атеросклероза. Като има предвид, когато е налице висока сума на настоящите HDL, то действително ще помощ за предотвратяване на сърдечни удари, въпреки че, когато нивото на HDL е ниска, той може да даде на човек има риск от сърдечен удар.
Имате ли или някой, вие знаете, че високото ниво на холестерола? Ако търсите за понижаване на холестерола, има много неща, които трябва да направя. Това информативна статия е пригодена към старши здраве и се занимава с това как за понижаване на холестерола в здравословен начин, така че да са здрави и годни на всяка възраст.
