Подходяща за живот - никой не глупости Вижте Фитнес

Сега, повече от всякога, стават годни за живот трябва да бъде вашата мантра. Затлъстяването се превръща все повече и повече проблеми. Според F като съдържание на мазнини: Как затлъстяването политики са липса в Америка (2005) доклад, около 119 милиона американци, или 64,5% от възрастните американци са или с наднормено тегло или затлъстяване. Следователно нарастването на затлъстяването, свързани с болести като диабет тип II, рак на гърдата и рак на дебелото черво, хирургия жлъчния мехур и сърдечно-съдови заболявания е виждал. Така че наистина ли искате да дойде като статистиката затлъстяването или бихте се тази стъпка, а сега, за да бъдат годни за живота си?

Подходяща за живот "- то започва с малки стъпки

Простата истина е това - вие сте с наднормено тегло, защото консумират повече храна / енергия, отколкото изгаряте на разстояние. Въпреки това, вместо на мислене на колко трудно ще бъде да губят всички тези паунда, започнете с малки, реалистични стъпки. Губиш първата лира, а останалите ще следват.

- Направи нещо, нещо, то винаги ще бъде по-добре от нищо. Би било чудесно, ако можете да намерите приятел фитнес, но ако не, добре, и не се страхувайте да отида сам. В крайна сметка, това е тялото ви, че ще остане да се ползва във всеки случай.

- Ако имате прохожда и започва да вижда първо паунда изчезвам, промени ежедневието си. Скуката е убил много фитнес ентусиаст така въпреки че може да бъде въодушевен на първото паунда изгубени, правиш едно и също нещо отново и отново ще убие вашия ентусиазъм достатъчно скоро.

- Подобряване себе си малко - за 3 дни в седмицата по 30 минути на ден, правя някои тегло обучение упражнения. Начало светлина, просто използвайте набор от гири (дори изпълнил вода бутилки ще правя!)

- Сега сте готови да преминат-влак! Смесва се и мач ежедневието си фитнес. Разходка, Run, бутам, подскачам, каквото ще ви държи.

Разбира се, цялата тази дейност е за нищо, ако се върне у дома запъхтян и тогава започвате да вземете една торба с чипове. Не забравяйте, че са годни за живот също е ангажимент за цял живот предпочитат да ядат здравословна храна!

- Не бива да се лишава от нищо. Той е човека хора характер. Ако ти си казваш никога не може да има шоколадова торта отново ... Да, ще свършим искат шоколадова торта ... СЕГА.

- Започнете като погледнете какво ви сложи на храни или какво ви се яде с него. Разбира се карфиол и броколи са здрави, но вие сте ги потапяне в сос от сирене, вие сте просто саботират вашата собствена диета. Начало връщане към основите. Помисли за това по този начин - голи храна е добро!

- Знаеш ли какво? Вие наистина сте, какво ще ядете. Ако сте прекалено зает, за да готвят и сграбчвам кесия с чипс и пъхтене надолу с кола, не питам защо други хора се чувстват "тежки" и "надолу".

- Пийте хора, пий! Тя се казва, че от времето, когато почувствате жажда, вече сте обезводнени. Разбира се, не преглъщане безалкохолни напитки отивам за вкус, ако вместо вода от 8 до 10 чаши на "обикновена" водата е твърде много за вас.

Copyright 2006 Брад Хауърд

Rate Article

Related Videos
Play Video Wii Fit Fitness Review	Play Video Made Fit TV - Fitness Q&A with Jenny Didonato	Play Video В 4 Year Old McDonald's чийзбургер Част 1	Възпроизвеждане на видео Училищата Помощ Тегло	Възпроизвеждане на видео Момичета сте здрави чрез четене

Изброените по-долу са по-предмети, свързани с по-горе статия от "Здраве и фитнес" Член категория.

Хората се интересуват от по-горе статия "подходящи за живеене - А никой не глупости Вижте Фитнес" също се интересуват от подобни изделия, изброени по-долу: