Даване на стреса на зареждане за по-добро здраве, благополучие, успех и

Като собственик на бизнес, е наложително да сте здрави физически и психически. Ако сте проектант и мисля в перспектива, може да имат действащи системи, които могат да се справят бизнеса си по време на отсъствията. Въпреки това, заболявания руша на вашата жизненост и страст за вашия бизнес. Когато това се случи, независимо от системите имате в място, бизнес и печалби страдат.

Сега ние не просто говорим за скъпи ефекти за получаване на болен - и то е скъпо. Ежегодно, болест разходи САЩ бизнеса повече от 45 милиарда евро и че не се вземат предвид личните си разходи за медицински разходи и за отсъствието на работа. Какво може да бъде по-коварни са последствията за психичното здраве на вашия бизнес. Стресът ни кара да се чувствате:

• Претоварени
• Разочарован
• Ambivalent за успеха ни
• депресия
• Ядосан
• количества
• Moody
• Unfocused
• нерешителен
• ЗАГРИЖЕНИ
• изгоряло

Хроничен стрес, типа на стрес, която изглежда безкраен и неизбежен, като стрес от лош брак или извънредно облагане на работа (този вид стрес може да доведе до Burnout), е най-коварното на различни видове стрес. Той е този тип на стреса причиняват тежки усложнения, симптоми и условия, включително и хронично главоболие и намалена имунна система.

Според множество проучвания най-много 90% от посещенията лекар са за стрес, причинени симптоми. Добрата новина е, че стрес, поне по-голямата част от него, не могат да бъдат управлявани, но само елиминира напълно.

Ако сте твърде подчерта, да се наслаждавате на живота и да се съсредоточи върху бизнеса си позитивно и продуктивно след това нещо трябва да се направи - бързо!

Поеме контрол над живота си, вашето здраве и Вашият успех

Когато се предприемат стъпки, за да се грижи за себе си не сте готова само за по-добър успех и печалби, вие сте в по-добра ситуация, за да се наслаждават на плодовете на труда си. Каква е ползата милиони в банковата сметка, ако сте твърде болни или депресирани да го ползват, нали?

Въпросът е, как се премахне стреса? Тук са пет стъпки, за да се свърши работата.

Първа стъпка - признават, причина за стреса. Има и няколко случаи, когато се чувствате значително подчерта - кои от тези води могат да бъдат премахнати от живота си?

Например, ако сте се подчертава от отговорностите за обслужване на клиенти най-бързият начин да се премахне този стрес е да се възложи задачата. Ако сте се подчертава от които нямат достатъчно пари, за да отговарят на сметки, помисли за консултации експерт финансов консултант или съветник кредит. Това не може да премахне стреса обаче тя ще ви даде по-голям контрол над ситуацията, която ще се извърви дълъг път към намаляване на стреса.

Стъпка втора - Catch себе си, когато сте мислене негативните мисли и да ги замени с положителни. Един лесен начин да направите това е да се направи списък на негативните мисли имате редовно, просто да отида и не се редактират. Отбележете всяка отрицателна мисъл, те често са жалби, които ще дойдат на ум.

За пример: "Аз никога няма да постигнем това" или "Аз съм твърде зает" или "Аз съм винаги изчерпани, болни, ядосан ..." "Аз никога няма да получите този бизнес към следващата ниво ", и така нататък ...

Сега, като погледнете негативните мисли в живота си, да ги завърти и да ги направят положителни утвърждения.

Например, ако сте оплакват никога не всички енергията, изменението е да се каже "Аз съм винаги будни, бдителни и жив." Когато се чувствате сами започват да се оплакват, или смятате, че казвам или отрицателно мнение, се спрете и помислете или рецитират ви утвърждаване.

Някои експерти препоръчват Публикуване на твърденията, където можете да ги видите, да кажем например за вашата баня огледало, а след това рецитиране на тях по няколко пъти на ден, докато сте ги запомнила и / или сте вече не се усещат негативните емоции и може да се движи към почистване или премахване на други негативни въздействие върху живота си.

Стъпка трета - Предприемане на по-добри грижи за себе си. Вземи по-добър сън, упражнения и да ядат по-питателна храна и поддържане на живот. Ще говорим за всички тези три в следващите глави, все пак това е важно да се знае, че храненето, съня и да упражняват всички помагат на тялото и ума по-добре се справят със стреса, така че дори когато се чувствате подчерта, че не са отрицателните ефекти на тялото и ума.

Стъпка четири - Успокояваща ритуали. Намерете своя собствен успокояващ ритуал, например медитация, свещ свети балон баня, масаж, арома и дори терапия (аромати като лавандула имат доказан успокояващ ефект).

Стъпка пет - Спомняш ли си какво е добро в живота си. Редовно вземане на вписвания в благодарност списанието е чудесен начин да запомни всичко, което е добро в живота ви и когато сте в състояние да се чувстват благодарност, изведнъж ли са проблемите, не изглежда толкова голям или важен. Journaling Ако не ти е нещо, просто се опитват да мисля за пет неща сте благодарен за преди да отидете в леглото или първото нещо, на сутринта, преди да се изправиш. Можете дори да създадете ритуал от него, например извън заседанието си на верандата, наслаждавайки се на вашето сутрин чаша Джо и казвайки благодаря за всичко, което имате и всичко, което сте.

Вие не трябва да живее със стреса и вие със сигурност не трябва да страдат от симптоми и условията, които тя причинява. В допълнение за управление на стреса и стремеж за оптимално психичното здраве, важно е да знаете, че храненето, съня и да упражняват всички играят роля в това как тялото и ума дръжка стрес. В здравословен вие сте по-добре ще управляват стреса, които имате и по-продуктивни и по-щастливи ще бъдете.

Rate Article

Related Videos
Play Video How Kind Words Lower Stress	Play Video How to Process Stress	Play Video How L-theanine Helps Manage Stress	Play Video Stress на работното място	Възпроизвеждане на видео Какво е стрес

Изброените по-долу са по-предмети, свързани с по-горе статия от "Управление на стреса" Член категория.

Хората се интересуват от по-горе статия "Предоставяне на стреса на зареждане за по-добро здраве, благополучие, успех и" също се интересуват от подобни изделия, изброени по-долу: