Kettlebells И Chiropractic - печелившата комбинация!

След 14 години като успешна chiropractor аз най-накрая са открили това, което мислят, че са най-доброто средство за подобряване на гърба-съдържание и цялостното здраве на пациентите ми. Този инструмент е kettlebell - нещо, което никога не бях чувал до преди две години. Трябва да призная, че първоначално те ме уплашени ... докато не се нуждаеше от тях за моята собствена вреда.

Докторът става на пациента

Израснал съм винаги е била изключително лека атлетика в гимназията и колежа. Аз начетен по волейбол, софтбол, и баскетбол, и аз станах доктор на Chiropractic защото знаех, че от първа ръка как важен силна и добре подравнени орган е за физическа активност.

Като състезател и един лекар, никога не е имало проблеми с болки в гърба - до преди около 5 години. Бях адаптиране много голям мъж пациент (6'3 "300lbs), нещо, което никога не е имал проблем с в миналото, защото ми за използване на подходящи техники.

Някак си този път беше различно. Когато се прилага сила в тялото ми тази група пациенти да се приспособява бедрата си - нищо преместени. Чувствах, че току-що се опита да премине през ръцете ми стълб на мрамор. В резултат на вълната на резистентност веднага отеква през целия ми гръбначния стълб. В този момент аз знаех, че съм контузен.

Направих всичко, което кажа на пострадалите пациенти да направя. Протегнах, студен, отиде за масаж, получени Chiropractic грижи, физикална терапия и лечение, акупунктура. Като професия в сферата на здравеопазването, лечението получих беше най-добрата налична. В пъти бях в офисите на други доставчици на 5-6 пъти седмично.

Фрустрация с традиционните методи

Обработките държат гърба си функциониране, така че мога да си върша работата, но за ремонт и изцеление на тялото ми не е прогрес. Ако кихнеш, че ще ми хвърля обратно в спазми. Ако съм спал погрешно аз ще трябва да нося обратно подкрепа за една седмица. Това беше повече от болка и неудобство - много ми беше препитание става въпрос! Никой не иска да се доверяват в chiropractor, които ясно е лошо си обратно. Така и направих всичко, което може да се скрие и маска ми болка от моите пациенти.

Две години след началото на тази постоянна болка Знаех, че трябва да опитам нещо различно. Наех личен треньор (бивш играч NFL), който се надявах да ме камшик във форма. След 6 месеца, въпреки че аз опит ръка и крак сила, тялото ми не е сигнал до начина, по който аз очаквах и болки в гърба ми не се е подобрило. В действителност тя се влоши. Ще има моменти, когато аз ще прекара половин час на неблагодарна вечерта и да не бъде в състояние да ставам от леглото на следващата сутрин.

Впечатляващо А скептик

За това време се натъкнах на една книга, озаглавена Отвъд стречинг, от Павел Tsatsouline. Имаше нещо по-различно тук. Там са се простира в тази книга, която никога не бях виждал. Дори и моята физическа терапия сътрудници бяха впечатлени с този нов и авангардни материали. Имах чувството, че Павел може да ми помогне с гърба ми, и се надяваха това може да се отговори, да се възстанови здравето си, и за бъдещето на моята практика.

За щастие Аз живея близо до Сиатъл, тъй като по това време Павел е на посещение в град два пъти всяка година. Взех си стречинг, укрепване и коремна клас. Бях впечатлен - не е нещо лесно, защото аз се извършва орган работа себе си, но и защото имах опит толкова много разочарования.

След като завършва класа Павел ми стречинг подобрена и болката ми беше намалява. Всъщност, аз бях толкова впечатлен, че аз насърчавам всички мои пациенти и колеги да присъстват на семинари Павел.
Имах пациенти карам 70-80 мили един начин да присъстват на семинари, Павел, и аз ще доведе до не по-малко от 10 души с мен всеки път. Аз винаги се е убедил да си нося най-острите пациенти - тези, които съм знаел, че опитът на най-голяма полза от присъстващите.

Когато Павел свидетел на третото си тегля към Сиатъл с пациенти в тегли, той е бил впечатлен от ангажираността и ми предложи да тренира с kettlebells -- кръгли чугунени тежести, като граната с дръжки. Той дори намекна, че аз трябва да стане сертифициран като kettlebell треньор за подпомагане на пациентите ми. Ами, аз бях повече от леко уплашени - в съзнанието ми не е имало начин да хвърлят около това голямо парче желязо, без да причиняват допълнителни щети. Но всичко е Павел ми показа, че досега беше помага, и аз бях заинтригуван. Аз накрая закупуване на kettlebell, но го вдигна може би пет пъти, преди да започна да събира прах в къщи. Аз бях във форма, така че ще се задъхан Swinging kettlebell само на двадесет пъти. Като атлет, мисля, че го боли егото ми повече от всичко друго!

Един Демонстрация прави всичко различно

След това през октомври 2004 г. бях достатъчно късмет да присъстват на още един от Pavels разтягане и укрепване на семинари, включващи бързо демонстрация kettlebell. Един от хората, които говориха беше Дейв Вернер, RKC. Той, свързани с опита си с тежка болка в долната част на гърба, увреждане на нервите в крака си, и с помощта на захарна тръстика за разходка.

Аз не можех да повярвам - този човек е възстановен и прилича на олимпийски атлет! Право тогава аз знаех, че трябва да се даде kettlebells още един шанс. Аз не само е необходимо да се опита им за себе си, но в полза на всички мои пациенти, които са били в същото затруднение като мен.

Наех Дейв да ми покаже какво да прави, и един месец в моето обучение аз кихна - и трябваше No Pain! За почти пет години съм бил в болка от най-слабото движение, и след един месец на обучение с kettlebells аз бях в състояние да кихане и не са болка. Това може да не изглежда много за вас, но за мен това е чудо. Започнах обучение по-трудно и са подписани от април 2005 г. за RKC. Хората трябва да имат мислех, че съм луд, защото не е упражнено в над една година поради болката ми и сега искам да отида и да си подчинена на три дни от руски обувка лагер!

Колкото повече обучени в подготовка за по-RKC фитнес ми се подобри, болки в гърба ми и бързо се превръща в нещо от миналото. Направих го за RKC и оцелели - повярвай ми, имах много болки в мускулите, но никога не боля по-ниски гърба ми. Аз бе дадена ми живота обратно!

Споделяне на тайните

Когато се върнах от обучение аз скоро започва да работи с един от най-лошия си обратно пациенти вреда. Видът на пациента виждам е изключителна болки в гърба и повечето от тях са такива бедни механика тялото и мускулен тонус, че те дори не може да направи клякам правилно. Страхуват се да се движат телата им, вярвайки, те могат да предотвратят спазми от които не се движат, така че аз ги започнете бавно. Този конкретен пациент е постоянна болка и не можех да направя дори прост домакинска работа домакинство като прахосмукачка или почистване на съдове
.
Аз я започна с 4 кг. звънец, това клякам и люлки в 5 групи от 5 повторения всяка. Ако някога сте се вдигна 4 кг. камбана, тя тежи почти нищо, но това е достатъчно тежък за тялото си и започна подобряване на нейната сила. Ние продължихме си Chiropractic корекции два пъти седмично да се контролира нейната болка и предотвратяване на спазми. След три седмици, въведени с 8 кг. звънец за един от петте определя и я гръбначния стълб започва да държат така че намалява офиса си посещения до веднъж седмично. Имам си сега е обучение за пет седмици, а тя е само минимална болка. Тя наскоро вакуумирани я цялата къща, без помощ - нещо, което не е направено на три години. Никога не съм виждал някой толкова развълнуван, за да може да вакуум на пода!

Това е вече почти две седмици, тъй като тя се нуждаеше от корекция и съм се добавя цифра осем с 8 кг. звънец да разширят обхвата си на движение. Това е важно за хората с хронични болки в гърба да разширят своите способности, така че те не дават в страх от задействане резервно спазъм. Kettlebells позволяват това постепенно увеличаване, и то се основава на доверието на пациентите, като нищо не съм виждал преди.

Kettlebells - на Липсващата съставка?

Виждал съм kettlebell тренировка помогне един от моите сътрудници с неговата астма. Друг елиминира си китка и коляното болка след 6 седмици на това kettlebells. Като мен, тя беше много притеснен за кариерата си като chiropractor, защото я държат като китките вън. Сега тя е по-силна и по-уверени, че тя може да направи работата си за много години напред.

Аз все още съм изумен от подобрение в задния стабилност, която идва с kettlebell обучение. Чувствам се като дете отново! Мога да кажа честно аз съм в най-добрата форма на живота ми - след само 8 месеца! Аз работя цял ден в моята практика и след това обучават хора с kettlebells един-на-един и в групи 4/5 нощи в седмицата.

Сега вярвам, че kettlebells да бъде единственият най-важен инструмент, който може да се добавят към график за възстановяване обучение. Има прекалено много хора там, които не могат да се радват на живота, които са просто съществува, защото на гърба, болките им. Техните abdominals и обратно мускули са толкова слаби от спазми повтаря, че те попадат освен с всяка дейност. Вярвам, всички от тях могат да бъдат подпомогнати с kettlebells.

Важно е да започнете бавно, главно поради слабост и загуба на мускулен тонус, който се развива от многократно мускулни спазми, но и защото на психичното блок, създаден от страх от болката. Kettlebells ви позволява да направите това. Знам, защото аз съм бил там. Но на 39 години, аз сега се чувстват по-добре от мен в моята двадесет, и аз не мога да чакам да видя как ще стане една година от сега. Благодаря ви за предоставяне на Павел ми върна живота!

Изброените по-долу са повече предмети, свързани с по-горе статия от "Chiropractic терапия" Член категория.

Хората се интересуват от по-горе статия "Kettlebells И Chiropractic - печелившата комбинация!" са също се интересуват от подобни изделия, изброени по-долу: