Kettlebells И Chiropractic - печелившата комбинация!

След 14 години като успешна chiropractor аз най-накрая са открили това, което мислят, че са най-доброто средство за подобряване на гърба-съдържание и цялостното здраве на пациентите ми. Този инструмент е kettlebell - нещо, което никога не бях чувал до преди две години. Трябва да призная, че първоначално те ме уплашени ... докато не се нуждаеше от тях за моята собствена вреда.

Докторът става на пациента

Израснал съм винаги е била изключително лека атлетика в гимназията и колежа. Аз начетен по волейбол, софтбол, и баскетбол, и аз станах доктор на Chiropractic защото знаех, че от първа ръка как важен силна и добре подравнени орган е за физическа активност.

Като състезател и един лекар, никога не е имало проблеми с болки в гърба - до преди около 5 години. Бях адаптиране много голям мъж пациент (6'3 "300lbs), нещо, което никога не е имал проблем с в миналото, защото ми за използване на подходящи техники.

Някак си този път беше различно. Когато се прилага сила в тялото ми тази група пациенти да се приспособява бедрата си - нищо преместени. Чувствах, че току-що се опита да премине през ръцете ми стълб на мрамор. В резултат на вълната на резистентност веднага отеква през целия ми гръбначния стълб. В този момент аз знаех, че съм контузен.

Направих всичко, което кажа на пострадалите пациенти да направя. Протегнах, студен, отиде за масаж, получени Chiropractic грижи, физикална терапия и лечение, акупунктура. Като професия в сферата на здравеопазването, лечението получих беше най-добрата налична. В пъти бях в офисите на други доставчици на 5-6 пъти седмично.

Фрустрация с традиционните методи

Обработките държат гърба си функциониране, така че мога да си върша работата, но за ремонт и изцеление на тялото ми не е прогрес. Ако кихнеш, че ще ми хвърля обратно в спазми. Ако съм спал погрешно аз ще трябва да нося обратно подкрепа за една седмица. Това беше повече от болка и неудобство - много ми беше препитание става въпрос! Никой не иска да се доверяват в chiropractor, които ясно е лошо си обратно. Така и направих всичко, което може да се скрие и маска ми болка от моите пациенти.

Две години след началото на тази постоянна болка Знаех, че трябва да опитам нещо различно. Наех личен треньор (бивш играч NFL), който се надявах да ме камшик във форма. След 6 месеца, въпреки че аз опит ръка и крак сила, тялото ми не е сигнал до начина, по който аз очаквах и болки в гърба ми не се е подобрило. В действителност тя се влоши. Ще има моменти, когато аз ще прекара половин час на неблагодарна вечерта и да не бъде в състояние да ставам от леглото на следващата сутрин.

Впечатляващо А скептик

За това време се натъкнах на една книга, озаглавена Отвъд стречинг, от Павел Tsatsouline. Имаше нещо по-различно тук. Там са се простира в тази книга, която никога не бях виждал. Дори и моята физическа терапия сътрудници бяха впечатлени с този нов и авангардни материали. Имах чувството, че Павел може да ми помогне с гърба ми, и се надяваха това може да се отговори, да се възстанови здравето си, и за бъдещето на моята практика.

За щастие Аз живея близо до Сиатъл, тъй като по това време Павел е на посещение в град два пъти всяка година. Взех си стречинг, укрепване и коремна клас. Бях впечатлен - не е нещо лесно, защото аз се извършва орган работа себе си, но и защото имах опит толкова много разочарования.

След като завършва класа Павел ми стречинг подобрена и болката ми беше намалява. Всъщност, аз бях толкова впечатлен, че аз насърчавам всички мои пациенти и колеги да присъстват на семинари Павел.
Имах пациенти карам 70-80 мили един начин да присъстват на семинари, Павел, и аз ще доведе до не по-малко от 10 души с мен всеки път. Аз винаги се е убедил да си нося най-острите пациенти - тези, които съм знаел, че опитът на най-голяма полза от присъстващите.

Когато Павел свидетел на третото си тегля към Сиатъл с пациенти в тегли, той е бил впечатлен от ангажираността и ми предложи да тренира с kettlebells -- round cast-iron weights, like cannonballs with handles. He even implied that I should become certified as a kettlebell trainer to assist my patients. Well, I was more than slightly intimidated - in my mind there was no way I could throw around this big piece of iron without inflicting further injury. But everything Pavel had showed me so far was helping, and I was intrigued. I ended up purchasing a kettlebell, but picked it up maybe five times before it began to gather dust at home. I was so out of shape that I would get winded swinging the kettlebell only twenty times. Being an athlete, I think it hurt my ego more than anything else!

One Demonstration Makes All the Difference

Then in October 2004 I was fortunate enough to attend another one of Pavels stretching and strengthening seminars that included a quick kettlebell demonstration. One of the people who spoke was Dave Werner, RKC. He related his experience with severe lower back pain, nerve damage in his leg, and using a cane to walk.

I couldn't believe it - this man had recovered and looked like an Olympic athlete! Right then I knew I had to give kettlebells another chance. I not only needed to try them for myself, but for the benefit of all my patients that were in the same predicament as me.

I hired Dave to show me what to do, and one month into my training I sneezed -- and had NO PAIN!! For almost five years I had been in pain from the slightest movement, and after one month of training with kettlebells I was able to sneeze and not have pain. That may not seem like much to you, but for me it was a miracle. I started training harder and signed up for the April 2005 RKC. People must have thought I was crazy because I hadn't exercised in well over a year due to my pain and now I wanted to go and subject myself to three days of Russian boot camp!

The more I trained in preparation for the RKC the more my fitness improved, and my back pain quickly became a thing of the past. I made it to the RKC and survived - believe me, I had lots of sore muscles, but never a twinge in my lower back. I had been given my life back!

Sharing the Secret

When I returned from the training I soon began working with one of my worst back injury patients. The type of patient I see has extreme back pain and most of them have such poor body mechanics and muscle tone that they can't even do a squat correctly. They're afraid to move their body, believing they can prevent spasms by not moving, so I start them out slowly. This particular patient had constant pain and couldn't do even simple household chores such as vacuuming or cleaning dishes
.
I started her out with the 4 Kg. bell, doing squats and swings in 5 sets of 5 reps each. If you've ever lifted the 4 Kg. bell, it weighs almost nothing, but it was heavy enough for her body and started improving her strength. We continued her chiropractic adjustments twice per week to control her pain and prevent spasms. After three weeks I introduced an 8 Kg. bell for one of the five sets, and her spine was starting to hold so I reduced her office visits to once per week. I have been training her now for five weeks and she has only minimal pain. She recently vacuumed her whole house without assistance - something she had not done in three years. You've never seen someone so excited about being able to vacuum the floor!

It's now been almost two weeks since she needed an adjustment and I've added a figure eight with the 8 Kg. bell to expand her range of motion. It's important for those with chronic back pain to expand their abilities so they don't give in to the fear of triggering a back spasm. Kettlebells allow this incremental increase, and it builds confidence in patients like nothing I've seen before.

Kettlebells - the Missing Ingredient?

I've seen the kettlebell workout help one of my associates with his asthma. Another eliminated her wrist and knee болка след 6 седмици на това kettlebells. Като мен, тя беше много притеснен за кариерата си като chiropractor, защото я държат като китките вън. Сега тя е по-силна и по-уверени, че тя може да направи работата си за много години напред.

Аз все още съм изумен от подобрение в задния стабилност, която идва с kettlebell обучение. Чувствам се като дете отново! Мога да кажа честно аз съм в най-добрата форма на живота ми - след само 8 месеца! Аз работя цял ден в моята практика и след това обучават хора с kettlebells един-на-един и в групи 4/5 нощи в седмицата.

Сега вярвам, че kettlebells да бъде единственият най-важен инструмент, който да бъде добавен към график за възстановяване обучение. Има прекалено много хора там, които не могат да се радват на живота, които са просто съществува, защото на гърба, болките им. Техните abdominals и обратно мускули са толкова слаби от спазми повтаря, че те попадат освен с всяка дейност. Вярвам, всички от тях могат да бъдат подпомогнати с kettlebells.

Важно е да започнете бавно, главно поради слабост и загуба на мускулен тонус, който се развива от многократно мускулни спазми, но и защото на психичното блок, създаден от страх от болката. Kettlebells ви позволява да направите това. Знам, защото аз съм бил там. Но на 39 години, аз сега се чувстват по-добре от мен в моята двадесет, и аз не мога да чакам да видя как ще стане една година от сега. Благодаря ви за предоставяне на Павел ми върна живота!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform Stiff Leg Deadlifts	Play Video What is Chiropractic Care	Play Video What is Holistic Chiropractic Care	Възпроизвеждане на видео Научете как да се отървеш от болки в гърба - коляното към гърдите Упражнения	Възпроизвеждане на видео Научете как да се отървеш от болки в гърба - на шийката лечения и частично коремни преси

Изброените по-долу са повече предмети, свързани с по-горе статия от "Chiropractic Терапия" статия категория.

Хората се интересуват от по-горе статия "Kettlebells И Chiropractic - печелившата комбинация!" са също се интересуват от подобни изделия, изброени по-долу: