Естествени начини да пазят кожата си Здрави

Всеки рутинна грижа за кожата изисква адекватен прием вода. Повечето хора знаят за ползите от питейна вода на общия ви здраве. Водата е също така важна част за поддържане на кожата си хидратирана и здрава. Ако кожата ви е суха и скучна, опитайте да използвате овлажняващ редовно, както и увеличаване на приема си на вода. Ако тренирате много или живеят в сух климат, може да се изисква повече от предложените 8 чаши вода на ден. Лимит си прием на алкохол и кофеин, които могат да ви дехидратира. Спортувайте редовно упражнение е важно да запазите годни тялото, но тя също е чудесно за вашата кожа. Сърдечно-съдови упражняване запазва хранителни вещества, се движат чрез вашия поток кръв, така че може за ремонт и подхранват кожата. Упражнение редовно, за да помогне за подобряване на здравето и външния вид на кожата си. Също така консумира един equilibrated диета от зеленчуци, пълнозърнести храни, плодове, постно месо и добри мазнини да пазят кожата си и тялото здрави.

Яжте храни, богати на незаменими мастни киселини, есенциални мастни киселини (ЕСА), са много важни при запазването на здрава кожа. Те намаляват възпалението и структура за поддръжка на кожата. Повечето хора получават много Омега-6 (намира се в червеното месо, преработени храни и яйца), но недостатъчно Омега-3 (намира се в студена вода риба като сьомга, сардина и риба тон, както и ядки и ленено семе). Опитайте се да включва храни, богати на Омега-3 в редовна вашата диета.

Използвайте здравословните продукти грижа за кожата Кожата е основният защитник на организма срещу микробите и токсините. Ако имате здрава кожа, то е в състояние да осигурят по-добра защита. Важно е, че ви да внимавате, когато се прилага грижа за кожата и продуктите за коса, тъй като повечето от тях са вредни за кожата си. Препарати, нефтохимически, аромати и други компоненти могат да запушват порите, предизвиква дразнене и увреждане на кожата си. Погледнете за почистване, овлажнители, лечение на кожата, козметика и други решения, грижа за кожата, определени като природни продукти, с натурални съставки, отколкото абразивни химикали.

Винаги носете защита слънцето слънчеви ултравиолетови лъчи може да предизвика фини линии, discolorations, преждевременно стареене, възраст петна, бръчки и дори рак кожно. Защитете кожата си със слънцезащитен крем с SPF 15 или по-висока. Ако ще да е за дълъг период от време на пряка слънчева светлина, носете шапка и слънчеви очила за защита на скалпа и очите, както добре.

Борба със свободните радикали, антиоксиданти Свободните радикали в резултат на излагане на стресови фактори, включително и на слънце, замърсяване и дим. Свободните радикали могат да предизвикат възпаление и увреждане на клетъчната на колаген в кожата. Колагенът е една от основните елементи на съединителната тъкан, която поддържа кожата фирма и бръчки безплатно. Свободните радикали и тяхното увреждане може да се води с антиоксиданти. Антиоксиданти като витамин А, С и Е са открити в ярко оцветени плодове, плодове, зеленчуци и някои бобови растения.

Като помня тези съвети за грижа за кожата, можете да подхранват, защитават и ремонт вашата кожа.

Rate Article

Related Videos
Play Video How Water Helps the Body	Play Video Understanding Your Skin Type	Play Video How to Make Soap - Mixing Water and Lye	Play Video Sea Salt for Healthy Skin	Възпроизвеждане на видео Супер Боул страна на храните - Част 2 от 2

Изброените по-долу са по-предмети, свързани с по-горе статия от "Грижи за кожата" Член категория.

Хората се интересуват от по-горе статия "естествени начини да пазят кожата си здраве" също се интересуват от подобни изделия, изброени по-долу: