Протеин НЕ е най-добрата храна за Build Muscle

В моя предишна статия, "Защо вие не трябва протеин покачване на чиста мускулна", аз написах около 1 на 3 неправилно вярвания, че всеки е на протеини, мисля, че трябва да яде огромно количество да наддават на тегло и изграждането на мускулната маса.

Говорих за това защо тя НЕ е вярно, че протеин е това, което прави по-голямата част от теглото на мускулите на тялото.

Днес, аз ще напиша малко за 2-ри мит: че консумацията на големи количества мазнини и въглехидрати (в сравнение с висока степен на протеиново хранене) ще ви накара да изглеждате като малка топка от свинска мас (мазнини).

Нека да се направи една точка съвсем ясно, ако целта ви е да наддават на тегло мускулите и изграждане на мускулна маса, хранене на малки количества мазнини и въглехидрати не е начина, по който да вървим!

Има много, които са под впечатлението, че можете да получите мускулите, без получаване на мазнини от ядене на високо протеини, ниско до умерено мазнини или ниско до умерено въглехидрати диета.

Ами, аз съм тук, за да ви кажа, че тя не може да бъде далеч от истината.

През 70-те и 80-те всички бяха на "ниско съдържание на мазнини" ритник.

Хората мислеха, че трябва да се избегне мазнини, на всяка цена, дори и да се опитват да наддават на тегло мускул.

Това е, когато всички тези "ниски" или "без мазнини" продукти хит на пазарите, капитализиране на последната мода.

Тогава, изведнъж, от където не, с повторното публикуване на Аткинс книга Диета, през 90-те и дори сега, всички напълно направи обрат и започва да прави въглехидрати Enemy # 1.

Сега всичко е добре и конте да ядат мазнини и високо протеин, "Ohhhh, но стой далеч от тези въглехидрати". Човече, сме наивен!

Какво е право надолу смешно е фактът, че това дали хората са били вследствие на ниско съдържание на мазнини диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати, всички все още не е търсил по-добре.

Хората все още не са достигнали своя изграждане на мускулите / тегло набира цели!

Ами, за да получите право на мястото на този въпрос (тъй като мога да пиша за това за страници и страници), независимо от това как ви разделят на калории, богата на мазнини, ниско съдържание на мазнини, висок протеини, ниско протеини, въглехидрати високи, ниски въглехидрати, др, вие няма да спечелят една унция на мускулна тегло, ако не ядете достатъчно обща калории ...... период !!!!!

Можете да грама протеин неща след грама протеин в гърлото, но ако не дава на тялото достатъчно калории, вие няма да наддават на тегло.

Обратното, можете да отидете на най-ниските въглехидрати или мазнини диета наоколо, но ако те са все още да ядете повече калории, отколкото това, което тялото ви използва средно на ден, вие няма да гори мазнини.

Вашето тяло реагира на калории.

Храни, независимо от какъв тип, се смила в стомаха, получава превръща във форма на енергия, се предават по кръвен път, получава прехвърлени на различни тъкани и органи, които след това се използва тялото си най-удовлетворена.

Не е фактът, че ви се яде въглехидрати или мазнини хранене, които правят хората с наднормено тегло, това е фактът, че те се яде прекалено много калории, или средно на ден или на заседание !!!!!

Ако искате да наддават на тегло, не можете да отидете на ниско съдържание на мазнини или въглехидрати диета.

Повтарям, не можете да. Вашето тяло има нужда от тези калории. Невъзможно е да се получи достатъчно калории от протеин само за изграждане на мускули.

Също така, той е въглехидрати, които получава превръща в глюкоза, която е единственото нещо, което мускулите ви да използвате, за да осигури енергия на мускулите, когато то се получава, и е единственото вещество в организма, която разширява вода и други хранителни вещества в мускулната , което води до увеличаване на обема, размер и тегло на мускул ....... протеин не!

Това е мазнини, които тялото ви използва, за да линия на мускулните клетки и създава хормони, които помогне за изграждане на мускулна маса, като тестостерона ...... протеин не! В следващия си статия, аз ще пиша за 3-ти протеин това е мит се разпространява.

Copyright 2006 Джонатан Перес

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Възпроизвеждане на видео Как да се изгради мускула в 16 седмици - долната част на тялото

Изброените по-долу са повече предмети, свързани с по-горе статия от "Културизъм Build Muscle" Член категория.

Хората се интересуват от по-горе статия "Протеин НЕ е най-добрата храна за Мускулна Билд" са също се интересуват от подобни изделия, изброени по-долу: