T'ai Чи За каяк и канута Racing

Каяк и канута включва гребане и вода. T'ai Чи, стил на бойните изкуства, се практикува на земя с вода, нито лодки. Двамата изглеждат несвързани, но нали знаете, че T'ai Чи обезщетения водни спортове играчи като любители на каяк и канута състезания? Гребане изисква се движат елегантно, силно, и балансирано на необработени води. Той също така поставя много напрежение по ръцете и гърба, ако се прави неправилно. T'ai Чи подобрява и увеличава гребане умения, тъй като упражнения и спорта следват същите принципи.

Карън Найт и Betsey Форстер, експерти в каяк и канута състезания, да призная, това T'ai Чи редовно. Според тях, T'ai Чи предвижда кръстосано обучение. Те твърдят, че каяк и T'ai Чи засилване на уменията и принципите на взаимно, които правят на практика двете значение за подобрение. Те добавят, че това допълнителни упражнения доведе до повишаване на уменията и енергийните нива на paddlers. Двете принципи акции каяк и допълнителните T'ai Чи практики.

При всички водни спортове, той е необходим за поддържане на тялото центрирано, спокойна и стабилна. Тези черти са отразени в лодката и магията на разликата между пребиваващи на лодка или получаване хвърлени извън него. Как си позиция на тялото и позата играят значителна роля в каяк и канута състезания. Седнете права и разпространението теглото си по равно между бедрата си за създаването на стабилна база таза. Тази позиция се освобождава горната част на тялото и долната част на тялото ви позволява по-голям контрол над кораба. Важно е да се приведе в съответствие носа, пъпа, и tailbone да се създаде отделна единица. Осъществяване тялото си ход и лопатъчни като едно цяло намали напрежението и рисковете от контузии. Друг принцип, наречен поле paddler's, включва власт в гребане инсулти. Това се постига чрез изравняване ръце и оръжия предната част на рамото равнина. Това гарантира, че ръцете и раменете се движат като едно цяло без значение как сте PADDLE. Устойчив на гребане също е ключов фактор в каяк състезания. Най-стабилно отношение на гребане като точна мярка на уменията на canoeists ". Трудно е да се PADDLE тихо и поддържа лодка от bobbing но добър спортист с кану да го направя. Избягване на склон и bobbing лодката се извършва чрез водене на лодката стабилни и гребане движение бавно и точно. Всеки ход трябва да бъде изчислена, тъй като ненужни предложения могат да взривявам над лодката в груб ток.

Стабилност, баланс, и властта са основните принципи на каяк. Това са много аспекти T'ai Чи практики, да се погрижа. В T'ai Чи разходка е препоръчително преди стартирането и може да помогне състезатели център и тихо телата им във водата. Тя се извършва от elongating на гръбначния стълб който много прилича на изравняване на носа, пъпа, и tailbone в каяк и канута състезания, само че този път, упражнения се извършва изправяне на крака. Разходката помага състезатели се съсредоточи върху телата им и да ги знаят какви са техните движения да се намали до неефективност. Стъпките са предприети бавно с умишлено движения от ръце като гребане. Задържане на Движението топка средства за поддържане на състезатели "paddler до кутията. В това упражнение, кръста, ръцете и торса вършат работа, които им позволяват да свикнете с качеството на единица преди състезания. Талия въртене е друг упражнения за подобряване на ефективността на движение. На кръста и бедрата са дадени добавя мощ и стабилност, тъй като гребане действие се корени в долната част на тялото. С тези упражнения, органите на canoeists "са свикнали да е стабилен, поддържане на баланс и ефективно използване на енергия.

Найт и Форстер препоръчваме практикуване на Чи T'ai редовно за тези, които мислят като на каяк и канута състезания като спорт. Тази форма на обучение кръст също помага ентусиасти да станем по-добри ездачи и течности paddlers. Редовно обучение и T'ai Чи сесии да canoeists готов и е подходяща за постигане на успех каяк и канута състезания.

Rate Article

Listed below are more articles related to the above article from the "River Rafting Kayaking" article category.

People interested in the above article "T'ai Chi For Kayaking And Canoes Racing" are also interested in the related articles listed below:

�

Надуваеми каяк Преглед - The Best Евтини Kayaks

Най-бързо нарастващата тенденция в индустрията е ясно каяк използването на надуваеми каяци. Съвременната технология прави тези надуваеми занаяти по-грапав и маневрена, а останалите леки и портативни. Дори и подправени kayakers постепенно се прави преминаването към надуваеми каяци.

Бяла Вода Рафтинг Adventure - 7 съвети за вземане на Ride на живота си

Винаги се чудя за скок в фута, така и с вземането на Бела рафтинг приключение? Начинаещи може да има толкова много забавление и вълнение като подправени експерт. Следните 7 съвети ще ви помогнат да получите безопасно готова да поеме по пътя на живота си.

Тръпката и разливи на Бялата вода Рафтинг в Крайстчърч, Нова Зеландия

Разберете защо на Нова Зеландия, Южен остров е столицата приключение в света на спорта с вълнуващо първи опит за бяла вода рафтинг определяне на Rangitata река, намерени само извън Кристчърч. Все по бързеите е наистина страхотна и един опит, който ще бъде на себе си на приятелите си за около седмица.

Бела Каякинг безопасност

Каякинг е във възход, тъй като предлага най-добрите в дейности на открито пълен с вълнения и разливи. Chasing спрея отговаря на голяма част от днешната необходимост за вълнуващи спортни, но са отговорни и знаят основните правила за безопасност за каяк може да направи разлика между големи и един рейс, когато някой земи в извънредна ситуация.

Да се научим да Целуни Рок или покупка на нова каяк

Гребане река е огромна радост, защото се чувствам интимна за силата на природата под вас в течаща вода. Ах, но това, което майката природа, ако ти хвърля крива?

Влизането и излизането на Eddies Когато Каякинг

Ако току що сте в каяк, трябва да знаете, че вихрушки са твой приятел. Не, Еди не е човек. Това е естествен спре останалата част на реката.

Каякинг от едната страна на реката, за да Другия

Там стоят на брега. На стотина метра през реката от другата страна седи си приятели. И те имат храна и напитки! Как да получите в?