Тай Чи е многогодишно Американския съвет за упражняване Любими

Като професионален фитнес удостоверение чрез Американския съвет за Упражнение за последните 17 години, съм видял и научил много различни видове на фитнес упражнения. Някои от тези видове тренировки издържат проверката на времето, докато други само за кратко време, или не за улов на всички. Като инструктор по Тай Чи, аз съм много доволен, че хората са по-голяма стойност за пускането на Mindfulness упражнения, а не само на външния вид. Mind-движение на тялото се фокусира върху настоящето, а не в бъдеще. Там не е цел, просто продължава практика, която е по-лежи с цялостната красота. Чрез своите изследвания, "тренировка пазител" проучвания и световната мрежа от сертифицирани професионалисти, фитнес, на Американския съвет на Упражнение (АСЕ), продължава да следи точно Америка нарастващия интерес към фитнес.

АСЕ е постоянно комисионер ползите от Тай Чи, и баланс за обучение продължава да расте по популярност. Баланс обучение дейности (например, Тай чи, йога, пилатес и т.н.) и оборудване (например, пяна, валяци, потрепервам дъски, Bosu топки, т.н.) са сред най-бързо растящите и най-популярните варианти упражнение за възрастни. Здраве клубове и обучаващи се предлагат програми за обучение на баланс почти всички нива и видове на участниците. Изследванията показват, че Тай Чи е повече от два пъти по-ефективно за подобряване на баланса, отколкото всеки друг вид или упражняване на известните съоръжения.

Нарастващата тенденция е да се има предвид смес-популярните програми за тялото като Тай Чи и йога с по-традиционни форми на упражняване. Тези синтез класове и програми съчетават традиционните елементи на фитнес режим с много от ключовите елементи на дух-тяло дейности, включително правилното поза, дишане и повишаване на тялото. С, включващи елементи на умствено и духовно фитнес, физическите лица ще вземат по-добри грижи за целия си благополучие и психологически себе си, а не само телата им.

Shorter тренировки продължителност продължават да стават все по-широко разпространени. Липса на време продължава да бъде най-често посочвана причина защо хората не се упражнява редовно. Час-глад американците продължават да търсят път ефективност все още ефективни тренировки, бутане здравни клубове и преподаватели да предложи изрично схеми и съкратено съчетания. Тъй като Тай Чи може да бъде направено, без дори счупване на пот, че това е великолепна тренировка можете да направите по време на петнадесет минути почивка по време на работа на вашия редовни работни дрехи, или в пижама, когато стане. Тя няма да те оставя запъхтян и уморен, но ще ви оставя чувство на ясна и спокойно, и макар да е бавно и леко темпо, вие също ще горят калории!

Rate Article

Related Videos
Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do the Gentle Routine in Tai Chi	Play Video How to do Seated Tai Chi Routine	Play Video Step by Step Tai Chi - Segment 2	Възпроизвеждане на видео Стъпка по стъпка Tai Chi - Секция 1

Изброените по-долу са по-предмети, свързани с по-горе статия от "Бойни изкуства" Член категория.

Хората се интересуват от по-горе статия "Тай Чи е многогодишно Американския съвет за упражняване любима" също се интересуват от подобни изделия, изброени по-долу: